乾燥肌の原因と対策は?食べ物・食品の改善とエイジングケアの仕方まとめ

乾燥肌の原因や乾燥肌を改善できる食べ物、エイジングケア対策についてまとめました。乾燥肌は原因を把握して食べ物を改善したり、エイジングケア対策を取り入れていくことが大切です。乾燥肌になったら原因を追求し、エイジングケア対策をして改善していきましょう!

乾燥肌の原因と対策は?食べ物・食品の改善とエイジングケアの仕方まとめ

目次

  1. 乾燥肌の原因や改善できる対策が知りたい!
  2. 乾燥肌を放っておくとどうなる?
  3. 乾燥肌の原因1:生活の乱れ
  4. 乾燥肌の原因2:食べ物が偏っている
  5. 乾燥肌の原因3:乾燥する季節
  6. 乾燥肌の原因4:紫外線の浴びすぎ
  7. 乾燥肌の原因5:スキンケアが間違っている
  8. 乾燥肌を悪化させるNGなスキンケア対策
  9. 乾燥肌を改善するエイジングケア方法は?
  10. 乾燥肌を改善するためにおすすめの化粧品の種類
  11. 乾燥肌対策をするためには環境づくりも大切!
  12. 乾燥肌やエイジングケア対策になる食べ物は?
  13. 乾燥肌におすすめの食べ物1:ビタミンを多く含む食べ物
  14. 乾燥肌におすすめの食べ物2:必須脂肪酸を含んだ食べ物も大切
  15. 乾燥肌を改善してエイジングケアしていこう!

乾燥肌の原因や改善できる対策が知りたい!

乾燥肌になるのには原因がある

「乾燥肌がなかなか治らない……」という場合は乾燥肌にしている原因が何かしらあるはずです。乾燥肌になるのには色々な原因があるので、乾燥肌を改善するためには原因をしっかり追求して取り除いていくことが大切。乾燥肌の原因を把握して対策をしていけば乾燥肌から抜け出すことができるようになるので原因はしっかりとおさえておきたいですね。

乾燥肌を改善せずにそのまま放置しておくと悪化の一途を辿るだけなので原因を知って乾燥肌を改善するような努力をしておくことが重要なポイント。乾燥肌の原因を取り除いていくだけで、化粧ノリがよくなったり、肌がつややかになったりといったようにエイジングケアにもつなげることができるようになります。乾燥肌の原因を学んで行きませんか?

エンジグケア対策や食べ物で乾燥肌を改善しよう!

「乾燥肌になる原因を知りたい!」「乾燥肌は何が原因となってなるの?」という場合に役立つ乾燥肌の原因や対策方法についてまとめました。乾燥肌の原因をチェックしておけば、乾燥を感じた時にすぐ対策をすることができるので安心。肌トラブルの原因となる乾燥肌を改善して、潤いのあるきれいな美肌を目指して頑張っていきましょう!

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乾燥肌を放っておくとどうなる?

毛穴が開く

それでは、乾燥肌を放っておくとどうなるのでしょうか?乾燥肌はさまざまな肌トラブルの原因となってしまいます。まずあげられるのが毛穴の開き。乾燥肌が進むと毛穴がゆるみ、開いてしまう原因となるので気をつけましょう。毛穴が開いた状態だとファンデーションのノリも悪くなり、見た目もイマイチな印象になってしまいます。

シワの原因になる

乾燥肌はシワの原因にもなるので気をつけましょう。乾燥肌が続くことよって肌にシワがよりやすくなり、いつの間にか目尻のシワやほうれい線が深くなっていた、ということも。乾燥肌の原因を取り除くことによってシワのないきれいな肌の状態を保つことができるようになるので、若々しい肌をキープするためにも乾燥肌の原因を知って対策をしていきたいですね。

乾燥肌の原因1:生活の乱れ

生活習慣が原因で乾燥肌になることがある

それでは乾燥肌の原因となるものについてチェックしていきましょう。乾燥肌の原因としてまずあげられるのが生活習慣の乱れです。仕事が忙しくてストレスが溜まっていたり、深酒をしてしまったりといったような生活習慣の乱れは肌の機能を低下させ、乾燥肌の原因となってしまうので気をつけましょう。

最近乾燥肌が気になる、という方は生活習慣が乱れていませんか?生活習慣の乱れは体調不良の原因にもなるので気をつけておきたいですね。

睡眠時間が短いのも乾燥肌の原因に

生活習慣の乱れにより睡眠時間が短くなるのも乾燥肌の原因になってしまいます。睡眠中には肌細胞の生まれ変わりが行われるので、しっかりと良質な睡眠をとることによって若々しい肌を手に入れることができるのがポイント。睡眠不足が続くと肌の生まれ変わりが上手に行われず、乾燥肌の原因になってしまいます。睡眠にも気をつけておきたいですね。

乾燥肌の原因2:食べ物が偏っている

栄養バランスが乱れていると乾燥肌の原因になる

食べ物の質が悪いことも乾燥肌の原因となってしまいます。栄養バランスが崩れることでビタミンやミネラルなど乾燥肌対策に必要な栄養をとることができず、乾燥肌の原因になってしまうとされているので要注意。スナック菓子に偏っていたり、外食やコンビニ食ばかりにはなってしませんか?知らない間に食べ物が乾燥肌の原因になっているかもしれません。

今までの食べ物を見直してみよう

乾燥肌の原因になるような食生活になっていないか自分が食べている物を見直してみましょう。なかなか乾燥肌が治らない、という場合は何かしら原因になるような物を食べ続けているかもしれません。栄養バランスを整えながら規則正しい生活を送ることが乾燥肌の原因を取り除く効果的な方法ではないでしょうか。食生活も振り返って改善してみてくださいね。

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乾燥肌の原因3:乾燥する季節

秋から冬にかけては乾燥肌の原因になる

乾燥肌の原因には季節の移り変わりも影響を与えます。秋から冬にかけては乾燥しやすく、それが乾燥肌を促進させる原因となってしまうことがあるので要注意。乾燥した環境に身を置くことによって乾燥肌がどんどん進み、いろいろな腹トラブルの原因となってしまうので気をつけましょう。こうした季節の移り変わりにもチェックしながら乾燥肌の原因を取り除いてくださいね。

乾燥する季節だからこそ対策はしっかりと

乾燥肌の原因となるようなシーズンはいつも以上に乾燥肌対策に意識的になっておくことが大切になります。しっかりとスキンケアをすることによって乾燥肌の原因を取り除くことができるようになるので気をつけていきたいですね。乾燥肌になりやすい時期に入ったらちょっと良い化粧品を取り入れてみるなど、工夫をしてみると良いかもしれません。

乾燥肌の原因4:紫外線の浴びすぎ

紫外線の浴びすぎが乾燥肌の原因になる

紫外線の浴びすぎは乾燥肌の原因になってしまいます。紫外線は浴びすぎると乾燥が進み、いろいろな肌荒れの原因になってしまうので気をつけましょう。外出する時などにしっかりと紫外線をブロックするような対策を取り入れておくことが重要なポイント。日焼け止めだけでなく日傘などのアイテムを活用しながら乾燥肌の原因を取り除いてくださいね。

日焼け止めは数時間すると効果が薄れてしまうので定期的に塗りなおすことが大切になります。紫外線のブロック度の高い日傘を活用するのも1つの方法。乾燥肌の原因となる紫外線をなるべく避けるような生活を心がけてみましょう。

シミやくすみの原因にもなってしまう

紫外線は乾燥肌だけでなくシミやクスミの原因にもなってしまいます。紫外線はメラニンの生成を促進し、シミができやすい肌の状態へと導く原因となってしまうので要注意。シミは一度できてしまうとなかなか消すことができないので気をつけておきたいですね。シミの原因となるメラニンをおさえるようなスキンケアを取り入れていくことも対策として効果的です。

乾燥肌の原因5:スキンケアが間違っている

合っていると思っていても間違っている可能性がある

「自分にはこのスキンケアが合っている!」と思い込んでいても、実は間違ったスキンケアが乾燥肌の原因になっているかもしれません。肌はとてもデリケートなので、ちょっとしたスキンケアの間違いによって乾燥肌の原因になってしまうことがあります。普段気をつけているのに乾燥肌が治らない、という場合はスキンケアが間違っているのが原因かもしれないですね。

正しいエイジングケアを取り入れていこう

自分の肌に合うスキンケア用品を使い、正しいスキンケアを行うことによって乾燥肌になる原因を取り除くことができるようになります。乾燥肌のケアはエイジングケアにもつながるので、若々しい状態を保つためにもしっかりと乾燥肌の原因を取り除いてきれいにしていきたいですね。スキンケアも見直しながら乾燥肌の原因を1つずつなくしていきましょう!

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乾燥肌を悪化させるNGなスキンケア対策

顔をごしごしこする

乾燥肌の原因となってしまうNGなスキンケア対策についてチェックしていきましょう。まず原因としてあげられるのが洗顔をするときに顔をごしごしあらってしまうということです。肌はとてもデリケートなので、ごしごし洗うことで肌が傷つき、乾燥肌の原因となってしまうので気をつけましょう。

洗顔をした後にタオルで顔をふくとき、ごしごしこすってはいませんか?これも肌に摩擦を起こして乾燥肌を引き起こす原因となってしまいます。顔をふくときはついついこすってしまいがちですが、そういった小さなことでも乾燥肌の原因になってしまうので意識して改善していってくださいね。

洗顔をしてからすぐ保湿をしない

洗顔をしてからいつまでも保湿をしないのも乾燥肌の原因になってしまいます。洗顔をしたらなるべく早く保湿をして潤いを補っていくことが大切。数分、保湿が遅れただけでも乾燥肌の原因になってしまうことがあるので気をつけたいですね。宣言をする場合は保湿ケア製品をすぐ近くに置いておくと乾燥肌の原因になる肌の乾燥を防ぐことができるようになります。

乾燥肌を改善するエイジングケア方法は?

正しい洗顔方法を取り入れる

それでは乾燥肌の原因を取り除くために正しい洗顔方法をチェックしていきましょう。まずは洗顔料をふわふわに泡立てます。泡立てた洗顔料を優しく顔にのせて指があたらないように優しく洗顔をしてください。このとき、指が肌に着くように洗うと乾燥肌の原因になるので気をつけます。指を当てないようにくるくるとマッサージするように洗顔をしましょう。

続いて、ぬるま湯で洗顔料を洗い流します。このときに肌をこすると乾燥肌の原因になるので要注意。ぬるま湯を肌に当てるように優しく洗い流していきましょう。あとはタオルを押し当てるようにして水気をとります。こすると乾燥肌の原因になるので気をつけてくださいね。

洗顔をしたら保湿をたっぷりしてエイジングケア対策

洗顔をしたらすぐに保湿へ移ります。ちょっとでも保湿が遅れると乾燥肌の原因になるので気をつけましょう。化粧水・乳液・クリームといったようなスキンケアラインを使って保湿を行います。これでスキンケアの完了。乾燥肌の原因をなるべく取り除きながらスキンケアをしてくださいね。

乾燥肌を改善するためにおすすめの化粧品の種類

ヒアルロン酸やコラーゲンなどが入った化粧水

化粧水にも意識的になっておくと乾燥肌の原因を効率的に取り除けます。化粧水にはヒアルロン酸やコラーゲン、グリセリンなど保湿効果の高いものを選ぶと乾燥肌の原因をとりのぞけるので活用してみてくださいね。化粧水を付ける場合は一度だけでなく、2〜3回ほどしっかりとつけていくことが大切。肌になじませるようにしっかりと保湿していきましょう。

セラミドなどが入ったクリームや乳液でエイジングケア

乾燥肌の対策をするためには化粧水をつけた後に乳液やクリームで保湿成分を蓋することも大切。セラミドなど保湿効果の高いものを使用すると乾燥肌の原因をとりのぞけるので使ってみましょう。それでも乾燥してしまう、という場合はワセリンを使うのもおすすめです。

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乾燥肌対策をするためには環境づくりも大切!

部屋が乾燥していると乾燥肌の原因になる

自分がいる環境が乾燥肌の原因になっている場合もあるので、環境を変えていくことも大切になります。部屋の中が乾燥していると、そこで過ごしているだけで乾燥肌の原因になってしまうので気をつけましょう。特に秋から冬にかけては外だけでなく部屋の中も乾燥しがちなので乾燥肌の原因にならないように気をつけながら過ごすことが大切です。

加湿器などを使って対策をしよう

寒くて暖房機器をつけると部屋が乾燥する原因になるので、暖房を付ける場合は必ず加湿器をつけるようにするのがおすすめ。加湿器をつけるだけでも乾燥の原因を取り除くことができるので、ぜひ取り入れておきたいですね。部屋が乾燥した状態が続くと風邪の原因にもなってしまうので、ぜひ加湿器を活用していきましょう。

乾燥肌やエイジングケア対策になる食べ物は?

外側だけでなく食べ物で内側から乾燥肌&エイジングケア対策

スキンケアを行って外側から乾燥肌の原因を取り除くことも大切ですが、内側から乾燥肌対策をしていくことも大切になります。乾燥肌の原因を取り除くような食べ物を食べることによって、乾燥を軽減することができるようになるので栄養バランスにもこだわりながら乾燥肌の原因を取り除いていきたいですね。

食べ物も改善して乾燥肌対策をしていこう

スキンケアにこだわっているのになかなか乾燥肌が治らない、という場合は食事が原因になっているかもしれません。自分の食生活を見直し、乾燥肌を改善できるような食べ物を積極的にとっていくことも大切になります。きれいな肌を手に入れるために欠かすことのできない食べ物をチェックして乾燥肌の原因を取り除いていきましょう!

乾燥肌におすすめの食べ物1:ビタミンを多く含む食べ物

アボカドや緑黄色野菜といった食べ物がおすすめ

乾燥肌の原因を取り除くためにおすすめしたいのがビタミンを多く含んだ食べ物。緑黄色野菜やアボカドといった食べ物がおすすめです。特にアボカドにはビタミンだけでなく保湿効果のあるセラミドを増やす効果を期待することができるので、乾燥肌の原因を取り除きたいときに最適。ぜひアボカドを活用してみてくださいね。

フルーツも積極的に食べよう

フルーツを食べるのも乾燥肌対策にぴったり。イチゴやキウイ、柑橘類などビタミンCをはじめとした乾燥肌の改善に役立つフルーツを食べてみましょう。フルーツは毎日食べることが大切です。栄養がたっぷり詰まった旬のフルーツを食べて乾燥肌の原因を取り除いてみてはいかがですか。

乾燥肌におすすめの食べ物2:必須脂肪酸を含んだ食べ物も大切

肌に潤いを与える必須脂肪酸

乾燥肌の原因を取り除くのに効果的とされているのが必須脂肪酸。必須脂肪酸は健康的な体作りに欠かすことのできない脂肪酸で、艶やかな肌へと導いてくれる効果も期待することができます。乾燥肌対策をしたいだけでなく健康もキープしたい場合にはしっかりと必須脂肪酸もとって改善していきましょう。

ナッツ類や青魚などに多く含まれる

必須脂肪酸はクルミやアーモンドなどのナッツ類に豊富に含まれています。また、サバなどの青魚にも豊富に含まれているので積極的に食べてみましょう。ナッツ類であればおやつ感覚で食べられるので気軽に乾燥肌対策をしたい場合に役立ちそうですね。ナッツを食べる場合は塩分や糖類が含まれていない素焼きタイプを選ぶのがおすすめ。

乾燥肌を改善してエイジングケアしていこう!

乾燥肌の状態が続くと毛穴の開きやクスミ、シワなどさまざまな肌トラブルの原因となってしまうので早めの対策が必要になります。乾燥肌を改善したい場合はスキンケアに気を使ったり、食べるものを見直すなどしていくことが大切。基本を見直すだけでも肌質の改善につながるので、ぜひ早めに対策してくださいね。

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