皮下脂肪を落とすサプリのおすすめランキング!効果や選び方のポイントは?

年齢を経るごとに落ちにくくなる皮下脂肪。どんなダイエットを試してもお腹についた皮下脂肪が落ちないという経験はありませんか?そんな方に試して欲しいのが皮下脂肪を落とすサプリです。ここでは皮下脂肪を落とすのに役立つサプリの情報や選び方のポイントを紹介しています。

皮下脂肪を落とすサプリのおすすめランキング!効果や選び方のポイントは?

目次

  1. 皮下脂肪を落とすサプリとは?おすすめランキング発表!
  2. 10位:辛子成分で皮下脂肪の燃焼を助ける【カプサイシン】
  3. 9位: 高麗ニンジンを配合した皮下脂肪燃焼サプリ【Diet カプサイシン MIX】
  4. 8位:CMで話題の皮下脂肪を落とすサプリ【カロリミット】
  5. 7位:皮下脂肪の燃焼を助けるサプリ【シボヘール】
  6. 6位:話題の黒ショウガを配合したサプリ【スリムバーン】
  7. 5位:皮下脂肪に効果のある成分が2種配合されたサプリ【フォルスコリ×カルニチン】
  8. 4位:皮下脂肪の燃焼に働きかけるサプリ【FINAL BURN】
  9. 3位: 皮下脂肪燃焼の定番成分が配合されたサプリ【L-カルニチン】
  10. 2位:外国でも使用されている皮下脂肪に働き掛けるサプリ【Ignite】
  11. 1位:コスパの面でも皮下脂肪への効果も抜群のサプリ【カルニチン】
  12. 皮下脂肪を落とすサプリの選び方
  13. 皮下脂肪とは
  14. 皮下脂肪を落とすサプリの嬉しい効果
  15. 皮下脂肪を落とすためにサプリと併せてやっておきたいこと
  16. 効率よく皮下脂肪を落とす方法
  17. 【まとめ】皮下脂肪を落とすサプリを服用するだけでは効果は少ない

皮下脂肪を落とすサプリとは?おすすめランキング発表!

皮下脂肪を落とすサプリとは

体のあちこちについてしまった皮下脂肪、何とか落としたいものですが、体は年齢を重ねるごとに代謝が悪くなっていきます。若い頃は少々食べ過ぎたくらいでは体重や体形には変化が無かったのに、近頃は食べた分だけ皮下脂肪として蓄積され、体形が変わってきたと感じていませんか?もしくは体が重くなってきたと感じていませんか?

だからと言って、無理に皮下脂肪を落とそうとして、運動や食事制限をして体調を崩してしまったり、逆に皮下脂肪が増えてしまったり、無理なプランを立てたばかりにつらくなって辞めてしまっては意味がありません。

ただでさえ落ちにくいといわれている皮下脂肪。「何とか皮下脂肪を減らしたい」と思うのは当然のことです。そこで、皮下脂肪を落とすのに効果のあるサプリを試してみませんか?代謝の悪さが原因で皮下脂肪が消費されないのであれば、サプリで皮下脂肪の燃焼に必要な栄養素を補うだけで、ダイエットの効果が得られる可能性があります。

皮下脂肪を落とすサプリをランキング形式で紹介

とはいえ、皮下脂肪を落とすサプリは数え切れないほど販売されており、効果があるのか分かりづらいものがあります。そんな皮下脂肪を落とすサプリを配合されている成分から解析し、皮下脂肪を落とす効果のあるサプリをランキングで紹介していきます。

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10位:辛子成分で皮下脂肪の燃焼を助ける【カプサイシン】

オーガランドのサプリ が10位にランキング

株式会社オーガランドが販売している唐辛子や黒コショウから抽出したカプサイシンを主成分とした皮下脂肪を落とすのに効果的なサプリです。燃焼効率を上げるだけのサプリであるため、運動と併用する必要がありますが、コスパの面では郡を抜いているため、継続の観点からみるとおすすめのサプリです。

9位: 高麗ニンジンを配合した皮下脂肪燃焼サプリ【Diet カプサイシン MIX】

シードコスムのサプリが9位にランキング

シードコスムが販売しているカプサイシンや唐辛子成分の他に高麗ニンジンを配合した皮下脂肪を落とすサプリとなっています。コスパの面で非常に優れており、他の皮下脂肪を落とすサプリにはない高麗ニンジンを配合することで、血行の促進し発汗を促すサプリとなっています。

8位:CMで話題の皮下脂肪を落とすサプリ【カロリミット】

ファンケルのサプリが8位にランキング

CMでたびたび紹介されているカロミットが8位にランキングしました。脂肪の燃焼をサポートしつつ、糖と脂肪の吸収を穏やかにすると紹介されており、幸せそうに食事をする女性が登場するシーンは強く印象に残っているのではないでしょうか?

成分はブラックジンジャーによる脂肪の燃焼サポート、ギムネマ酸とファセオラミン、他のサプリにはないイミノシュガーと呼ばれる成分が糖の吸収をブロック、エピガロカテキンガレートが強高酸化作用を持っており脂肪の吸収をブロックする作用を持っています。糖や脂質を摂りすぎてしまう人にはおすすめのサプリとなります。

7位:皮下脂肪の燃焼を助けるサプリ【シボヘール】

ハーブ健康本舗のサプリが7位にランキング

ハーブ健康本舗が発売しているシボヘールは、皮下脂肪を代謝する力が衰えてしまった人に効果的な皮下脂肪燃焼サプリです。「運動や食事制限をしているのに、体重に変化がない」という人のために開発されたサプリで、主成分は葛の花から抽出したイソフラボンとなっています。

葛の花から抽出したイソフラボンには、脂肪の吸収をブロックする働きと分解を手助けし、分解された脂肪からエネルギーを生成する役割も持っています。ひとつの成分で皮下脂肪の燃焼をおおいにサポートしてくれます。

6位:話題の黒ショウガを配合したサプリ【スリムバーン】

ネイチャーシードのサプリが6位にランキング

ネイチャーシードが販売している皮下脂肪燃焼系サプリです。燃焼で一時話題になったブラックジンジャーとカプサイシンを配合した、皮下脂肪の燃焼をサポートしてくれるサプリになっており、脂肪を落とすことで有名なコレウスフォルスコリで体についている皮下脂肪を徹底的に落とす成分となっています。

さらに、女性には嬉しいコラーゲンの元となるアミノ酸プロリンが配合されているので美肌効果も期待できるおすすめの皮下脂肪燃焼サプリです。無理な食事制限で肌の状態が良くない人には特におすすめしたいサプリです。

5位:皮下脂肪に効果のある成分が2種配合されたサプリ【フォルスコリ×カルニチン】

アンファーのサプリが5位にランキング

アンファーが販売している皮下脂肪燃焼サプリです。主成分はL-カルニチン、コレウスフォルスコリ、αリポ酸となっており、皮下脂肪の燃焼に特化したサプリと言えます。1日2粒の摂取量とコスパが優秀で、飲みやすく・継続しやすい・燃焼に必要な栄養素が摂取できる点がおすすめです。

4位:皮下脂肪の燃焼に働きかけるサプリ【FINAL BURN】

FINE LABのサプリが4位にランキング

FINE LABが発売するFINAL BURNには皮下脂肪を落とす働きを持つL-カルニチンを始め、唐辛子粉末、コレウスフォルスコリを配合し、カフェイン成分としてガラナを加えた皮下脂肪の落とす効果に期待ができる成分配合になっています。

ただし、一回の推奨摂取量が7~15粒とかなり多く「飲みづらい」と言う口コミがあります。また、唐辛子成分を配合しているため、胃腸への負荷も多く胃に不快感をあらわす人もいるので、胃腸の弱い方にはおすすめできないサプリです。ガラナが配合されているのでカフェインの摂取を控えたい方もやめておいたほうがいいでしょう。

ただ、アスリートのためのサプリを開発している企業が販売しているだけあって、効果の程はかなりのもの。運動と食事制限を設ければ簡単に5kgもの減量ができたという口コミもありました。また、カフェインの効果で集中力が上がるなど、ダイエット以外にも嬉しい効果が得られると評判になっているようです。

3位: 皮下脂肪燃焼の定番成分が配合されたサプリ【L-カルニチン】

ネイチャーメイドのサプリが3位にランキング

ネイチャーメイドが販売しているL-カルニチンには皮下脂肪の燃焼を手助けする働きがあるとされています。脂肪の燃焼というよりは脂肪からエネルギーを作る働きを持つのがL-カルニチンとされています。

よってネイチャーメイドのL-カルニチンを服用して運動をすることで皮下脂肪を落とせると考えていいでしょう。ネイチャーメイドのL-カルニチンにはカフェインや着色料、保存料が一切使用されていないので、カフェインの摂取を控えている人でも安心して服用できる点はおすすめです。

2位:外国でも使用されている皮下脂肪に働き掛けるサプリ【Ignite】

HALEOのイグナイトが2位にランキング

HALEOが発売している皮下脂肪燃焼サプリです。イグナイトには脂肪の吸収を防ぐ緑茶エキス、疲労回復と運動能力を高めてくれるガラナ、脂肪燃焼効果のあるロディオラロゼアとコレウスフォルスコリが配合されており、皮下脂肪の燃焼に高い効果が期待できます。また、持続力と集中力を皮下脂肪の燃焼効率とともに高められるのでダイエットのお供としておすすめです。

ただ、ガラナと天然カフェインが配合されているため、カフェインの摂取を控えている人やコーヒーなどでカフェインを摂取している人にはおすすめできません。また、人によっては服用後胃に不快感をもつ人もいるので、胃の弱い人にもおすすめできません。

しかし、ロディオラロゼアとコレウスフォルスコリの働きによる皮下脂肪燃焼効果は絶大で、飲んでから数分でお腹周りが暖かくなり、そこに運動を加えると発汗量が増え、皮下脂肪を燃焼している実感があるといわれています。疲労回復と運動能力を高めるガラナの働きで運動を持続させるための持久力を高めてくれるので、ダイエットを継続しやすいサプリとも言えます。

また、緑茶エキスとイエルバマテの働きで脂肪の吸収をブロックしてくれるので、食べすぎてしまう人にはおすすめの皮下脂肪燃焼サプリと言えます。

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1位:コスパの面でも皮下脂肪への効果も抜群のサプリ【カルニチン】

DHCのサプリが1位にランキング

皮下脂肪を落とすサプリとしてランキング1位になったのはDHCから発売されているカルニチンとなりました。DHCのカルニチンには運動に必要なL-カルニチン、お酒や糖分を摂取する人に必要とされているビタミンB1、肌の状態を若々しく保つコトリエールと言った複数種類のアミノ酸が配合されています。

1日5粒の摂取を推奨しており、上限を超える摂取は控えるよう注意書きにある通り、ここまで紹介したサプリの中では抜群の飲みやすさとコスパの高さが人気をあつめているようです。

飲みやすさ、コスパの良さはもちろんですが、配合されたアミノ酸の働きにより、皮下脂肪の燃焼や体力面の持久力、肌トラブルの改善など女性におすすめしたい効果が得られるサプリとして揺るぎない人気を誇っているようです。

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皮下脂肪を落とすサプリの選び方

ここまで皮下脂肪を落とすサプリをランキングで紹介してきましたが、サプリに配合されている成分がどんな働きを体内にもたらすのかが分からなければ、サプリの選び方も分かりません。ここからはサプリの選び方の参考になるようサプリによく配合されている成分を詳しく解説していきます。

カフェインが配合された皮下脂肪を落とすサプリ

皮下脂肪を落とすサプリの中には、カフェインが配合されているサプリが多くありました。ダイエットサプリにはかなり高い確率でカフェインが配合されています。

サプリに配合されているカフェインには脳を活性化させ、アドレナリンの排出を促す作用があります。アドレナリンは筋肉の動きを活発にする脳内の伝達物質なので、アドレナリンが排出されることにより、筋肉の増強に効果が期待できるため、ダイエットサプリには必ずといっていいほど配合されている成分となります。

サプリに配合されているカフェインには集中力を上げてくれる反面、覚醒作用があるため、夜は目が冴えてしまい、なかなか寝着けなくなってしまいます。カフェインの効果が持続するのはおよそ7時間とされているので、サプリを摂取する時間にさえ気をつければ問題ありません。

そのため、サプリを服用する習慣のなかった人は、飲み忘れてしまう方も多いので、睡眠の7時間前までの服用が難しくなってしまう可能性があります。サプリの選び方としてカフェインが配合されているか・いないかはチェックしておくといいでしょう。

カプサイシンが配合された皮下脂肪を落とすサプリ

サプリに配合されているカプサイシンには発汗を促す作用と血流を良くする働きがあります。カプサイシンは熱量を上げるため、皮下脂肪の燃焼に効果を発揮し、血流を促進させることでエネルギーの循環をよくする効果が期待できます。

サプリに配合されているカプサイシンは皮下脂肪の燃焼に役立つ成分ですが、胃腸に負荷をかけすぎる難点があります。食後にサプリを服用すれば、ある程度胃の不快感を和らげられます。

サプリを服用した後、胃痛や下痢などの症状が見られた場合には、サプリに含まれるカプサイシンの影響によるものの可能性が高いので、カプサイシンの有無も選び方のひとつとしてチェックしておきましょう。また、なんらかの不快感を覚えた場合は、サプリの服用を控えてください。

下脂肪燃焼成分で見るサプリの選び方

皮下脂肪燃焼サプリに配合される成分の内、代表格として世間に知られているものがあります。それは、L-カルニチンとコレウスフォルスコリです。どちらも脂肪を落とす成分として知られていますが、どちらが効果を実感できるかは個人差があります。どちらが配合されているかも選び方のポイントとして押さえておきましょう。

コレウスフォルスコリはアデニル酸シクラーゼという酵素を活性化させて、脂肪を分解するのに対し、L-カルニチンはエネルギーを生み出す性質を持っており、筋肉の修復や持久力を向上してくれる作用があります。

つまり、コレウスフォルスコリは飲むだけで脂肪が分解され、排泄物として排出される可能性のある成分、L-カルニチンは運動による脂肪の分解を手助けし、筋肉の状況を助けてくれる可能性があります。

これら二つの違いは、サプリの選び方としてもっとも重要なポイントとなります。サプリの選び方次第でダイエットの方向性も決まるのです。運動をあまりしないのなら、コレウスフォルスコリが配合されているサプリで食事制限、運動して筋肉をつけてきれいに痩せたいのであればL-カルニチンが配合されているサプリを選ぶことになるでしょう。

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皮下脂肪とは

皮下脂肪とは

そもそも、皮下脂肪とは内臓脂肪と違ってその名の通り、皮膚の下にたまる脂肪のことで、食事を摂取することで得られるエネルギーの内、消費し切れなかったエネルギーを蓄えておく、倉庫のようなものです。

エネルギーを蓄える性質は、食事がまともに摂取できなくなった場合の備えとするためのもので、体が本来持っている生命維持機能と言えます。

皮下脂肪が引き起こす悪影響

以前であれば、皮下脂肪は熱を溜め込む性質があると言われており、太っている人ほど暑がりだと言われてきました。が、近年では皮下脂肪が断熱材の役割を果たすために、内の熱は逃がしにくく、外の熱も通しにくい性質があると言われています。

熱を生むのは筋肉の役割なので、必然的に筋肉量の少ない女性は冷え性になりやすいといわれています。さらに外部の熱は脂肪がさえぎってしまうため内まで届かず、より冷えを感じてしまうため、冷え性の方ほど皮下脂肪を落とすことをおすすめします。

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皮下脂肪を落とすサプリの嬉しい効果

皮下脂肪を燃焼するサプリの中には、皮下脂肪の燃焼以外に実感した嬉しい効果がいくつか口コミが投稿されていました。皮下脂肪を落とすだけじゃない、皮下脂肪を落とすサプリのもうひとつの魅力を紹介します。これらの効能もサプリの選び方のヒントとなるでしょう。

皮下脂肪を落とすサプリで体が温まる?

体のどこかに冷えを感じる人、いわゆる冷え性や低体温の女性からの口コミで、皮下脂肪を落とすサプリを飲むと体の芯が温まり、「冷え性の症状が軽くなった」「継続して服用していたら低体温が少し改善した」という口コミがありました。

皮下脂肪を落とすサプリにはL-カルニチンやカプサイシンが配合されているサプリが多く、L-カルニチンには「脂肪からエネルギーを生成する」ものであり、エネルギーが生成される過程の副産物として熱が発生し、カプサイシンはそのまま熱を生み出す性質があるため、サプリの服用による冷え性や低体温の改善に繋がったと考えられます。

皮下脂肪を落とすサプリで肌や髪の艶・血色が良くなった?

カルニチンには体の新陳代謝を上げる作用が報告されており、代謝が向上されることで肌トラブルの改善が見受けられたと考えられます。また、新陳代謝の向上作用により、皮膚トラブルの改善や、血色の改善の他に、慢性的な肩こりやむくみの改善にも繋がると考えられます。

高齢者にも摂取してほしいサプリ?

カルニチンには多くの働きがありますが、中でも高齢者の方には脳の神経伝達物質に改善が見られ、体力面においてもカルニチンが作用する働きがあるため、いつまでも若々しく生活できる点は高齢者にこそおすすめしたいサプリと言えるでしょう。

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皮下脂肪を落とすためにサプリと併せてやっておきたいこと

皮下脂肪を落とすサプリですが、ほとんどのサプリが「飲むだけでは痩せない」と言うものでした。楽して痩せることはできないのは残念極まりない話ですが、ダイエットの効果を高めるためにサプリを服用するのは大変おすすめです。そんなサプリと併せてやって欲しいことをいくつか紹介します。

運動とサプリで皮下脂肪を落とす

皮下脂肪は運動をしなければ落ちないし、エネルギーにも変換されません。ですが、皮下脂肪は熱を通しにくい性質を持っているため、運動をしてもすぐに消費されるわけでもありません。

そこで、運動にサプリを取り入れると、脂肪をエネルギーに変換する成分を補えるため運動開始直後から脂肪がエネルギーに変換され、持久力を向上させられます。また、運動をすることによって蓄えられたエネルギーが消費されるため、痩せられるのです。

食事制限とサプリで皮下脂肪を落とす

皮下脂肪について記述しましたが、皮下脂肪がたまってしまう主な原因は食事の量によるものです。肉や揚げ物など脂肪をたっぷり含んだ食べ物や糖質はエネルギーに還元されやすく、余った分は皮下脂肪として蓄積されていきます。

食べる量を押さえるのもかまいませんが、食べる量を極端に減らすと体の生命維持機能が働き、脂肪の燃焼を押さえてしまう場合があります。できれば食事量を極端には減らさず、野菜による嵩増しを行うと栄養が十分に取れている状態を維持しつつ、脂質と糖質を押さえられます。

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効率よく皮下脂肪を落とす方法

皮下脂肪を効率的に落とす方法はやはり食事制限と運動が重要となります。サプリでできるのは不足する栄養素の補給が関の山となります。

食事制限や運動をすると、栄養素が不足してしまいます。制限によって不足した栄養素を補う手段として間食がありますが、間食では摂取カロリーが増えてしまいますし、糖や油を摂取しかねません。そこで、不足する栄養素をサプリで補うのです。

サプリで栄養素を補うことで、食事制限によって起こりがちな体の飢餓状態を予防し、運動で燃焼させることで皮下脂肪を効果的に落とせるでしょう。服用するサプリに皮下脂肪を落とすのに効果的な成分が配合されていれば、よりダイエットの効果の効果を実感できるはずです。

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【まとめ】皮下脂肪を落とすサプリを服用するだけでは効果は少ない

10製品の皮下脂肪を落とすサプリを紹介してきましたが、残念ながら飲むだけで痩せられるサプリは存在しないという結果になりました。ただ、サプリを飲むことで普段より多くの食事を摂取しても体重の増量を防げるサプリはありました。

食事量が増えても増量が見られなかったサプリであれば、食事量にさえ気をつければサプリを服用するだけで痩せることも可能と言えるでしょう。しかし、より効果を高めるにはやはり、サプリと併せて運動を取り入れることが重要となります。

皮下脂肪を落としてくれるサプリを頼るのもかまいませんが、この記事を参考にダイエットのやり方を見直してみてはどうでしょうか?また、サプリの購入を機に生活習慣の見直しをしてみるのもいいかもしれません。

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2021-05-11 時点

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